Mała filiżanka kawy dziennie – to maksimum na jakie może pozwolić sobie kobieta w ciąży. Lekarze zalecają, aby w miarę możliwości zrezygnować z produktów zawierających kofeinę, gdyż w dużej ilości ta substancja może przyczynić się do poronienia oraz zaburzyć przepływ krwi przez łożysko.
Jak poradzić sobie z osłabieniem i uczuciem zmęczenia, dokuczającym zwłaszcza w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży? Wiele ciężarnych, które do tej pory nie wyobrażały sobie życia bez kawy musi poszukać innych sposobów na odzyskanie energii. Może to być np. aktywność fizyczna, spacer, dużą popularnością cieszą się też zajęcia jogi dla ciężarnych. Na poprawę samopoczucia pozytywnie mogą wpłynąć również suszone owoce i orzechy.
Poranne mdłości i zgaga kontra kawa
Niektóre kobiety rezygnują z kawy, choć tego nie planowały, co jest związane z porannymi mdłościami. Nudnościom często towarzyszy awersja do wielu produktów i potraw, w tym do kawy. Kawa może też wzmagać odczuwanie nieprzyjemnych ciążowych dolegliwości np. zgagi.
Kofeina w dużej ilości zwiększa ryzyko poronienia
Wpływ kofeiny na rozwój płodu to temat, który od lat zajmuje naukowców. Z badań wynika, że kobiety spożywające duże ilości kawy w ciąży, (ponad dwie filiżanki mocnej kawy dziennie) są narażone na dwa razy większe ryzyko poronienia niż te, które w ciąży zaprzestały jej picia.
Pamiętajmy, że kofeina obecna jest nie tylko w kawie, ale również np. w słodkich napojach gazowanych. Gdy spożywamy ją w ciąży, przedostaje przez łożysko do organizmu płodu, ale nie jest przez niego metabolizowana. Tym samym może wpływać na rozwój jego komórek i zmniejszyć przepływ krwi przez łożysko. A to właśnie tą drogą transportowane są wszystkie niezbędne dla rozwijającego się dziecka składniki odżywcze.
2012-01-12
Zobacz: Ile jeść w ciąży, Jak przygotować się do karmienia piersią?