Wody, wody, wody! Dla ochłody, dla przeżycia, dla zdrowia! Lekarze apelują – pijmy duże ilości wody. Do szpitali trafia co raz więcej osób z odwodnieniem i poparzeniami słonecznymi!
Wysokie temperatury są groźne dla człowieka w wielu aspektach – przegrzania organizmu, osłabnięć, które często dotyczą osób starszych, czy też do zmniejszonej koncentracji, która jest szczególnie istotna podczas jazdy samochodem lub pracy przy urządzeniach elektrycznych.
Potrzeba wiele rozwagi by mądrze przetrwać ten czas i w sposób szczególny zadbać o osoby w podeszłym wieku oraz dzieci. Dzieci są najmocniej narażone na szybki ubytek wody w organizmie. Ważne by chronić je przed nadmiernym nagrzaniem – dlatego warto na spacery wychodzić wcześnie rano lub późnym popołudniem, a nawet wieczorem.
Ważne jest by nie pozwalać dziecku bawić się bez nakrycia głowy lub bezpośrednio na słońcu, warto wybierać zacienione miejsca. To samo dotyczy maleńkich dzieci w wózku – nie należy wózków zostawiać na słońcu, a dzieci w nim leżące ubierać trzeba bardzo przewiewnie i lekko.
Małe dzieci często zapominają lub jeszcze nie potrafią upomnieć się o wodę. Trzeba często podawać dziecku coś do picia. Ważne by nie były to słodzone, czy gazowane napoje, które nie są najzdrowszym rozwiązaniem, a często też zamiast gasić pragnienie jeszcze je zwiększają.
Kiedy pijemy duże ilości wody zadbajmy o to, by była to dobra woda, a jej stopień zmineralizowania stosunkowo niski – tak by można ją było podawać dziecku. Dla dorosłego picie zbyt dużej ilości wody mineralnej też nie jest wskazane. Warto sięgać po wody źródlane, a dla dziecka po wody specjalnie wyprodukowane z myślą o najmłodszych.
Która woda jest najlepsza dla dziecka? Taka, która ma odpowiednią, – czyli niewielką – ilość składników mineralnych. Ważne są nie tyle rekomendacje, co rzeczywisty stopień mineralizacji wody.
Czytaj więcej w artykule: Słoneczny żar z nieba
2010-08-06